ile można

[...] sa jak piusales:9 gram wegla,7 bialka,3 gramy tluszczu(niby jak sie obliczy procentowo kalorie z tego bloku to sie zgadza 40%wegiel i po 30% z bialka i tluszczy)np.posilek 6 blokow to 54 wegla,42 bialka,18 gram tluszczy,czyli posilek wylazi 546 kalori z czego: 546*0,4=2184=54,6 wegla 546*0,3=1644=41 bialka 546*0,3=16418,2 tluszczu czyli [...]

dzieki panowie(niedługo relacjaz ckd ile poszło w dół) drtroll,jutro(sobota) zaczyna sie dzień ładowania specjalnie nie wiem od czego zacząć ,ale lodów to se troche nakupiłem ryż,kasze chleb razowy np ryż +śmietana +troche cukru wracając do białka to nie posłuchałem instruktora i stosuje sie do tego co tu wyczytałem ,ale dałem se wcisnąć [...]

CZytaj tez moje wczesniejsze wypowiedzi gdzie pisalem ze wiem ze jest rafinerowany tylko wlasnie chcialbym sie dowiedziec czy mozna gdzies kupic tloczony na zimno rzepakowy i ile taki interes kosztuje Pzodro

[...] najwczesniej moge ja zaczac? chodzi mi jak dlugo po odbloku? 3. Czy na tej dieci musze stosowac taki trening jaki jest napisany na pioerwszej stronie?? 4. Wie ktos moze ile kosztuj pomiar tkanki tlusczowej np. w aptece? Wiem ze mozna samemu sobie to policzyc ale nie jestem pewien co do takiego sposobu... Za wszystkie odpowiedzi [...]

[...] odbloku? Sadze ze tu po odbloku,ckd podnosi naturalnie testosteron 3. Czy na tej dieci musze stosowac taki trening jaki jest napisany na pioerwszej stronie?? Ba nalezy 4. Wie ktos moze ile kosztuj pomiar tkanki tlusczowej np. w aptece? Wiem ze mozna samemu sobie to policzyc ale nie jestem pewien co do takiego sposobu... u lekarza sportowego 40zl

Czyli 5 dni po odbloku moge zaczac dietke? mam pytanie ile kcl ma 1g tluszczu i 1g bialka 1g weglowodanow! Czy ta diete mozna stosowac przez 2 miesiace a potem zrobic sobie przerwe na 2 miechy i potem znowu wrocic do tej diety? Czy taki pomysl raczej odpada?

[...] V Tuńczyk z wody 120g Razem: 1603,01 kcal / 150,5 B / 97,76 T / 34,5 W 1. Oczywscie jest to troche za duzo ww ale mysle ze zjem mniej kapusty pekińskiej (w sumie nie wiem ile to jej będzie te 200g ale mam nadzieje ze duuzo i będzie co odejmowac) i mniej otrab (chociaz baaardzo mi smakuja phi ) i będzie git. 2. Myslicie ze mam dobra oliwke z [...]

[...] po chwilowej depresji wrócił dobry nastrój ,ale zbliżam sie powoli do dnia w którym mam sie ładować ww i mam pytanie ponieważ przy ostatnim ładowaniu popełniłem pare błędów ile tłuszczu mozna zapodać w te dni? od czego zacząc ładowanie ,np płatki owsiane kukurydziane,kasze,ryż brązowy.....i co czy to tak ma wyglądać ?potem już dowolne byle by [...]

[...] jako aeroby dam rowerek, ale jest maly***** nie wiem jakim tempem jechac bo mi sie zepsul ten licznik na rowerku stacjonarnym mozna kupic cos co miezy puls?? jesli tak to po ile to stoi?? Na poczatek dodam sobie kofeine (kawa lub koffex okolo 200g) pozniej po jakims czasie moze tussi sie dorzci, nie wiem czy wrzucic antykatabolik jakis zeby za [...]

[...] aeroby dam rowerek, ale jest maly ch.uj nie wiem jakim tempem jechac bo mi sie zepsul ten licznik na rowerku stacjonarnym mozna kupic cos co miezy puls?? jesli tak to po ile to stoi?? Na poczatek dodam sobie kofeine (kawa lub koffex okolo 200g) pozniej po jakims czasie moze tussi sie dorzci, nie wiem czy wrzucic antykatabolik jakis zeby za [...]

Przeszukalem ponad 100 stron i nic :> Czy na poczatku ckd (te 14dni) mozna robic jakies aeroby? I jesli tak to co po nich? Przed np. BCAA, a po? Czy wrzucic carbo? czy moze woogle pominac ww po treningu? I czy przez te 2 tyg. omijac woogle otreby? Czy jesc? I ile? Zapotrzebowanie mam 2500kcal. Dzieki

na której stronie jest jakas fajna dieta?? gdzie mozna kupic zysta glukoze i ile kosztuje? bo ładowanie chciałbym zrobic własnie na glukozie duzo dawek małych tak 30 gram co godzine

mozna spokojnie 100g naraz, cartman ile kcal

mam juz kupione, troche teraz załuje ze kupiłem bo bym za to białka wiecje kupił ale jak jest to trzeba jesc takie pytanie po za tematem ile piwo ma wegli?? mozna je spozywac przy ładowaniu (imprezy itd)

[...] na razie jestem zadowolony. W pasie z 88 cm zrobiło się 83,5 a waga spadła z 75,6 do 73 kg. Poziom tkanki tłuszczowej według mojej wagi wynosi obecnie 18% tylko nie wiem na ile takim wagą można wierzyć. Czy ktoś z was mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami na temat dokładności obliczania poziomu tkanki tłuszczowej przez domowe wagi [...]

na otrębch będzie pisać ile maj węgli a wtym błonnika którego się nie wlicza, ja tam otrebów nie jem i n błonnik nie zwracam uwagi wogule i żadnych problemów z wyprużneniem nie mam miałem tylko przez pierwsze 3 tygodnie i jest git a co można jeść ja tam ciagle to samo jem czyli tuńczyk makrela śledź piersi indyka i kurczaka ser targowy chudy jaja [...]

Nastepne ladowanie musze zrobic z glukozą bo naprawde mam tak napchany brzuch ze zaraz wybuchne... Ile kosztuje glukoza i gdzie to mozna kupic??????

sens pytania to jest taki (czysto teoretycznie :) : czy można areobami zejść z glikogenem do poziomu wyjściowego (po ładowaniu) w CKD? jeżeli tak to ile by ich musiało być? Zmieniony przez - kreplik w dniu 2005-06-02 14:01:20

[...] kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do SKD nie moge pozostawić tych obliczeń ?? Jęść tyle samo, ile w przypadku CKD, ale nie ładować ?? Mam jeszcze pytanie o trening. Aeroby to: rowerek, basen, ale czytałam, że w zimnej wodzie gromadzi się tłuszczyk, żeby Nas ogrzać Ale [...]

[...] i nie raz pisalem ,ze szacunek sie nalezy ludziom ktorzy cale zawody robia fotki i na dodatek robią je bardzo dobrze, znaja sie po prostu na tym ja sie nie znam , jestem amatorem rzuconym rok temu na gleboka wodę - ale robie to na tyle ile umiem, zyskuje za to tempem pracy i publikacji materiałów + pełnym video nie mozna miec wszystkiego %-)